簡単デトックス方法 | デトックスフットバス特集

簡単デトックス方法

ミネラルウォーター

デトックスをするためには水道水ではなく、ミネラルウォーターを飲むようにしてください。水道水には、微量ながら消毒用の塩素や有害金属類、環境ホルモンなどの汚染物質が入っています。水道水を毎日飲んでいるような生活をしていると、毒素がどんどん体内に溜まっていき、デトックスに悪影響を及ぼします。

添加物チェック

お買い物をする時は添加物が含まれていないか、食品表示をチェックする癖をつけましょう。
添加物を摂りすぎると、健康に悪影響を及ぼし、デトックスにもよくないです。

お肉を食べ過ぎない

お肉の食べすぎは毒素を身体の中に溜め込んでしまうので、デトックスに逆効果です。
また、肥満や高血圧、動脈硬化、心臓病などの原因になりますので、注意が必要です。

よく噛む

よく噛むことで唾液の分泌が抑制されます。そして、唾液には解毒や殺菌作用があり、デトックスに効果的です。また、唾液は口腔内の洗浄効果もあり、口臭予防にも効果的です。唾液には、カルシウムとリンという歯の部品が含まれており、歯の成分が溶けると、唾液のカルシウムとリンが歯の修理を行います。

湯通しする

肉や魚、野菜などは湯通しした方が毒素が抜けるので、デトックスに効果的です。また、湯通しすると野菜などの表面を殺菌したり、お湯の熱で表面を固めることで旨みを閉じこめたりする効果もあります。

有機野菜を買う

食材を買う時は、なるべく有機野菜を買うように心がけることをお勧めします。有機野菜は薬(有害物質)などに頼らず、日光と大地の恵みをたっぷりうけて、自然の中でのびのび育った野菜のことを言います。そのため、有機野菜には毒素は含まれておらず、デトックスに効果的なのです。